2021年，随着新冠疫情逐步缓解，我们进入了阳光明媚的三月，也迎来了“3.18全国爱肝日”，今年爱肝日的主题是：爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎。

春和日暖，万物复苏。春季是肝脏疏泄功能最强的时候，此时养肝事半功倍，为整年的健康打好基础。

中医认为，肝主藏血、主筋、开窍于目，与胆相联合。很多平时常见的不适症状都可能和肝脏有关，因此肝脏是一个非常重要的器官，有着不可替代的作用，更需要好好养护。

对于2021年的人们来说，对肝病尤其是肝癌一定很是唏嘘，

2月3日，在音乐界素有鬼才之称的赵英俊因肝癌离开了我们，年仅43岁。

2月27日，一代黄金配角香港著名影星吴孟达因肝癌去世，享年68岁。

为什么肝癌如此凶险？在常见的恶性肿瘤中，肺癌、乳腺癌等已经有先进的筛查手段与治疗方法，且早期症状往往比较明显，比如胸闷咳嗽或者发现可触摸的肿块，而至今对肝癌没有什么好的办法来尽早发现，往往一发现就是晚期，它也因此被称为“沉默的杀手”。

而肝癌在中国发病率非常高，我国肝癌的发病率和死亡率多年处于世界第一。世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布2020年全球最新癌症负担数据，统计了全球185个国家36种癌症类型的最新发病率、死亡率情况，以及癌症发展趋势，肝癌发病率居恶性肿瘤第6位，死亡率居第3位，但是一半的肝癌患者和死亡人数都在中国，2020年我国肝癌发病率在各类肿瘤中居第5位，死亡率居第3位。 

《2020全球癌症报告》显示：2020全球癌症新发病例1929万例，肝癌新发病例91万例，我国肝癌新发病例41万例。

2020全球癌症死亡病例996万例，肝癌死亡人数83万，我国肝癌死亡人数39万。

肝脏的作用

1. 肝脏是人体新陈代谢最旺盛的器官，具有解毒、代谢、分泌胆汁、免疫防御等功能，更有人体“化工厂”之称。`

2. 这个工厂无时无刻不在进行着复杂的“加减”程序，承担着“生产加工中心”和“污物处理处”的责任。一方面它把人体每天吃进去的馒头、米饭、肉、鸡蛋、牛奶等转变成糖原、脂肪或蛋白质“存起来”；另一方面又通过一系列复杂的转化，把人体不需要的、有毒的物质“排出去”。

3. 此外，因肝脏具有超强的代偿能力，所以即使平时肝脏已处于“亚健康”状态，以至于很多严重的不可逆损伤也不容易被觉察。这些都凸显了“爱肝在日常，护肝在平时。”的重要性。

如何养肝护肝

均衡膳食
    不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。

适度运动

为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。

保持好心情
   保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。

正常作息
  根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。

饮酒适量，戒烟
  喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。

关于灵芝抗肝纤维化

灵芝抗肝、肾、肺纤维化作用示意图

药理研究发现，灵芝对肝、肾、肺纤维化动物模型有防治作用，可改善器官组织的炎症损伤和功能，抑制纤维化的发展，其作用机制均与抗炎症、抗氧化应激有关。这些研究不仅为灵芝防治器官纤维化的临床研究提供了理论根据，也提醒我们用药方式要重视“预防”和“早期治疗”。

各种原因如乙型或丙型病毒性肝炎、酒精性肝损伤、药物或化学毒物等所致的肝损伤，都可能引起肝实质细胞减少，并造成肝脏细胞外基质的合成与降解失衡，导致细胞外基质在肝组织过量沉积，进而引起肝纤维化，甚至进一步发展为肝硬化。

药理研究常以肝毒性化合物四氯化碳(CCl4)肝损伤引起的实验动物肝纤维化模型，来观察药物的防治效果。根据目前为止的研究显示，不论是灵芝子实体提取物、灵芝多糖、灵芝三萜、灵芝孢子粉、灵芝孢子油，或灵芝菌丝发酵液，均可防治四氯化碳肝损伤模型动物的肝纤维化。

灵芝孢子粉和孢子油

灵芝孢子粉治疗四氯化碳肝纤维化小鼠(每天剂量5或10 g/kg，造模第5周开始灌胃，共2周)，可显著降低小鼠血清ALT和AST，升高肝组织中超氧化物歧化酶含量，降低丙二醛水平。病理组织学观察显示，灵芝孢子粉可使肝组织纤维化程度减轻，且肝组织中基质金属蛋白酶9的蛋白表达量显著降低，显示灵芝孢子粉可能是通过调节该蛋白来改善肝纤维化【1】。

另一项研究，从造模开始给大鼠灌胃破壁灵芝孢子粉(每天剂量0.5或3 g/kg)，共6周，可使肝纤维化模型大鼠升高的血清ALT、AST降低，显示破壁灵芝孢子粉能改善肝功能;同时，大鼠血清透明质酸(hyaluronic acid)和4型胶原(collagen Ⅳ)水平也显著降低，表示破壁灵芝孢子粉可以抑制肝纤维化【2】。

还有一项研究，在造模同时用低、中、高剂量(0.33、0.67或2.00 g/kg)灵芝孢子油灌胃，也能显著降低四氯化碳所致的肝纤维化大鼠血浆AST、ALT、丙二醛、透明质酸水平，降低肝组织羟脯氨酸、丙二醛含量，肝脏病理显示纤维化程度明显减轻【3】。

【以上内容节选自《健康灵芝》杂志2020年第88期，作者：林志彬.】

【参考文献】

1. 胡宗苗. 灵芝孢子粉保护CCl4引起的小鼠肝纤维化损伤的实验研究. 中南药学, 2016, 14(7): 696-99.
2. 赵红宇等. 破壁灵芝孢子粉对肝纤维化的影响研究. 黑龙江医药科学, 2006,29(1): 96-96.3. 赵灏等. 灵芝孢子油对大鼠肝纤维化的干预作用. 中国现代应用药学, 2016, 33(10): 1268-72.

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